| Ayak sağlığı ve ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken konular |
|
|
|
Ayağın yürüyüş sırasında vücut ağırlığının % 20’ si kadar daha fazla yük biniyor. Düzgün kesilmeyen tırnaklarla dar ayakkabı giydiğimizde tırnak batmasına sebep olmaktadır. Ayakkabı seçimi çok önemlidir. Ayakkabı almadan önce bir saat kadar önce yürüyüş yapılmalıdır. Şişmiş olan ayağa göre ayakkabı alınmalıdır. |
