|
Göğüs güzelliği ve yapılması gerekenler |
|
|
|
Deniz kenarında gönlümüzce gezmek,güneşlenmek,gece katıldığımız bir davette taşıdığınız elbisenin hakkını verebilmek için vücudunuza güvenmeniz gerekir.Göğsünüz vücudunuzun kusursuz bir bakımı hak edeceken önemli parçalarıdır. Göğüslerinizi korumak için basit hareketler yapabilirsiniz. -Kollarınızı havaya kaldırarak,ellerinizi açık durumda tutun ve derin bir nefes alın. -Kolları iki yana indirin omuz düzeyinde yere paralel olarak nefes verin Bu hareketleri günde on kez tekrarlayarak alışkanlık haline getirebilirsiniz. GÖĞÜS GÜZELLİĞİ İÇİN YAPILMAMASI GEREKENLER -Uzun süren ve sıcak banyolar -Hızlı ve sık kilo değişiklikleri -Sütyen kullanmadan yapılan sert sporlar -Korunmadan güneşlenme, -Protein bakımından eksik beslenme, -Düzensiz ve dengesiz beslenme, -Sütyenlerin çok sıkı olması. ÖNERİLER -Göğüs çevresini mutlaka güçlendirmelisiniz. -Dik durmalısınız, -Önerdiğimiz hareketlerle göğüs çevresini güçlendirmeliyiz.
|