|
Göğüs güzelliği ve yapılması gerekenler |
|
|
|
Deniz kenarında gönlümüzce gezmek,güneşlenmek,gece katıldığımız bir davette taşıdığınız elbisenin hakkını verebilmek için vücudunuza güvenmeniz gerekir.Göğsünüz vücudunuzun kusursuz bir bakımı hak edeceken önemli parçalarıdır.
Göğüslerinizi korumak için basit hareketler yapabilirsiniz.
-Kollarınızı havaya kaldırarak,ellerinizi açık durumda tutun ve derin bir nefes alın.
-Kolları iki yana indirin omuz düzeyinde yere paralel olarak nefes verin
Bu hareketleri günde on kez tekrarlayarak alışkanlık haline getirebilirsiniz. GÖĞÜS GÜZELLİĞİ İÇİN YAPILMAMASI GEREKENLER
-Uzun süren ve sıcak banyolar
-Hızlı ve sık kilo değişiklikleri
-Sütyen kullanmadan yapılan sert sporlar
-Korunmadan güneşlenme,
-Protein bakımından eksik beslenme,
-Düzensiz ve dengesiz beslenme,
-Sütyenlerin çok sıkı olması.
ÖNERİLER
-Göğüs çevresini mutlaka güçlendirmelisiniz.
-Dik durmalısınız,
-Önerdiğimiz hareketlerle göğüs çevresini güçlendirmeliyiz.
|
